#21天居家運動挑戰
為你打造自己在家就可以持續做的燃脂、肌力訓練菜單！
試試每天定時做運動，每次只要 20 分鐘，都可以幫你找回神清氣爽的感覺！一起制定專屬你的個人健身計畫吧！
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk，也在其Youtube影片中提到，運動就是為了吃得更多，趕快趁冬天涼涼的天氣來做個小運動吧~電獺少女幫大家挑了三款各有特色的運動App，想要跟著小怪獸教練扭一扭就好?想要制定計畫局部瘦身?還是要立下大志轉型走肌肉緊繃路線?趕快來看我們帶大家一起動一動!! 最後請大家多跟我們打招呼聊聊天喲:DD 電獺少女部落格: http://a...
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免費的課程又來囉！新光三越A11信義運動場特約：九月份Kop老師兩堂課，就在9/3（二）和9/4（三）晚上19:00喔！ 詳情如下：
https://m.skm.com.tw/EventNews/eventsDetial?ActiveUUID=b3676125-c642-4727-93da-e3e944899f2c&UUID=4e76109e-f0db-4198-ab3e-63264964844e
Kop 老師
超過20年舞蹈及體適能教學經驗。Kop老師現為世界健身中心老師、Nike贊助合作教練、東吳大學及世新大學體育講師、Double Pop派對雙響炮課程編創者、台北市教育局特約街舞網紅教師。
教學特色為藉由流行舞曲的渲染下，簡單有趣又充滿互動性的動作設計，讓不同程度的人都能盡情享受舞動的樂趣，並且達到有氧訓練及肌力雕塑雙重功效。
Double Pop派對雙響炮課程-
結合運動和舞蹈兩種元素，最流行歌曲包含中文韓文、拉丁、嘻哈等曲風。舞步簡單容易跟隨，適合各種程度各年齡層，盡情享受派對時光。
NTC 課程-
Nike+ Training Club是Nike的運動員及教練，精心設計的豐富運動計畫。3D多面向全方位的雕塑訓練動作，可以強化心肺能力和肌耐力，增強平衡感和活動力。Kop老師的教學風格有趣充滿互動性，盡情享受運動樂趣！
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我剛用 Nike+ Training Club 完成 #運動計畫
今天運動Day 41完成✅拿了小黑人的啞鈴…
一片1.25公斤！2片2.5公斤，加上桿子1公斤…我的手好抖
核心好酸！腳也抖！哈哈～好好笑
邊洗澡🛀邊小抖…敷個臉放鬆一下❤️
我的IG▶️miertai
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#追求我的線 #這次玩真的
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運動就是為了吃得更多，趕快趁冬天涼涼的天氣來做個小運動吧~電獺少女幫大家挑了三款各有特色的運動App，想要跟著小怪獸教練扭一扭就好?想要制定計畫局部瘦身?還是要立下大志轉型走肌肉緊繃路線?趕快來看我們帶大家一起動一動!!
最後請大家多跟我們打招呼聊聊天喲:DD
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